成人コース

大人も自由にプールを使いたい！
そんな声を大切にし、プールとマシーンを自由に使えるプラン
『スポーツクラブ・ナック』

プール・スタジオ・ジムが楽しめる総合型の施設です。
健康維持や体力向上、リフレッシュを目的とした方から、競技志向の方まで幅広くご利用いただけます。
初心者向けのスタジオエクササイズクラスから、アスリート向けのプールトレーニングまで、専門のインストラクターによる多彩なレッスンを開催しています。

レッスンスケジュール

成人会員種別

プールとマシーンを自由に使える！

館内全施設の利用が出来ます。
スタジオレッスン・スイミングレッスンもプラン別に受講することが可能
自己管理ができ、ひとりで施設の利用したい方に最適。

※65歳以上の入会は医師の診断書により運動を認められた方に限ります。

コース	対象年齢	利用可能時間	月会費
マスター会員	16歳～64歳	(平日) 9:00～22:00 (土祝) 9:00～21:00	9,790円（税別8,900円）
プラチナ会員	65歳以上	(平日) 9:00～22:00 (土祝) 9:00～21:00	9,460円（税別8,600円）
モーニング会員	16歳以上	9:00～13:00	7,260円（税別6,600円）
ナイト会員	16歳以上	(平日) 19:00～22:00 (土祝) 9:00～21:00	7,260円（税別6,600円）

※マスター会員・ナイト会員は、65歳のお誕生日翌月よりプラチナ会員へ自動変更となります。
※一旦納入した会費等は理由の如何を問わず返還いたしません。

※毎週土曜日の19時以降はプールのみの使用となります。

詳しくはナックのページへ

成人水泳教室

4泳法をマスター！
健康的な体づくりをサポート

4泳法の習得をめざすクラスです。泳力ごとに初級・中級・上級に分かれて練習します。

プールは25メートル8レーンの県内最大級の広さ。水深は1mから最深部で1.2m。水温はちょっぴり高めで通年31.5℃に設定しています。プールサイドにはジャグジーとスチームミストのサウナがあり、すべて水着着用で会員様なら誰でも利用可となっています。

※4泳法とは水泳の基本的な4つの泳ぎ方で、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライのことです。

コース	レッスン曜日	練習時間	対象
モーニングコース	火・木・金	10:30～11:30	マスター会員モーニング会員プラチナ会員
昼の水泳教室	月・水・土	13:40～14:40	マスター会員プラチナ会員（65歳以上）
夜の水泳教室	月～木	20:00～21:00	マスター会員プラチナ会員（65歳以上）
マスターズ	金曜日	20:00～21:20	マスター会員プラチナ会員（65歳以上）ナイト会員

詳しくはナックのページへ

シニア会員専用特殊レッスン

らくらくスイム・
ヘルシースイム

曲を流して行う運動「アクアビクス」または腰痛体操を約20分間行ったあと、水泳の基礎や泳ぎの練習を行うクラスです。水中ウォーキングよりは強度はあがると思いますが肺機能の向上や筋力強化に期待ができます。
コーチが個人に合わせたアドバイスを行いますので、自身のペースで行えると思います。機能改善などを目指せるコースです。
歩け歩けコース
（水中ウォーキング）

水中ウォーキングは陸上でのウォーキングとは違い水圧・浮力・水温を受けることで身体に負担が少なく様々な効果が期待ができます。
コーチが見本となり個人のできる範囲で指導を行っております。運動不足改善にも役立てるオススメコースです。

コース名	レッスン曜日	練習時間	対象
らくらくスイム（腰痛改善コース）	月	10:10～11:20	プラチナ会員（65歳以上）モーニング会員マスター会員
らくらくスイム（ダンベル体操コース）	水	10:30～11:40
らくらくスイム（ヒザ痛改善コース）	土	10:10～11:20
ヘルシースイム	火・金	11:40～12:40	プラチナ会員（65歳以上）モーニング会員マスター会員
歩け歩けコース	木	14:00～14:40	プラチナ会員マスター会員