☆代謝をあげるだめに！☆

みなさん　こんにちは！

ナックの　テイラーです。

「肩甲骨・骨盤」を意識して動かしてみてください。

肩甲骨を回し、よく動かすことで代謝がよくなり、

『肩こり・冷え性も解消でき、ダイエットにも効果あり』

と言われています。

肩甲骨を動かすことによって、その周辺にある褐色脂肪細胞を

活性化させて、脂肪を燃焼させる効果が期待できるそうです♪

肩甲骨こ動きは、骨盤の動きとも関連が深く、

肩甲骨周りが硬くなっていると、骨盤の動きも制限されるので、

肩甲骨を動かすことで、下半身までスッキリ♥させる効果が

期待できるんですってぇ～ \（^∇^）/

“痩せにくい原因はもしかしたら身体の歪み″かもしれません。

肩甲骨の動きが制限されると、骨盤も動きにくく歪んでしまって、

姿勢が悪くなるだけではなく、余計なところにしぼうが付きやすく

なるそうです！！　（＋∧＋）困った！

肩甲骨周りをほぐして、ゆるめる事で、骨盤が動きやすくなり、

歪みもとれると、代謝がよくなる効果も期待できるそうです♪

『タオルを使って肩甲骨のストレッチ』

＊ゆっくり息を吐きながら、タオルを頭の後ろから

通るようにして、肘を曲げて手が肩の位置に来るまで

下げます。

＊無理なく、できる方はゆっくり１０回繰り返しましょう

★肩甲骨回し　★骨盤回し　はスタジオレッスンでもやっています♥

また、トレーナーに声を掛けて頂けたらいつでもゆっくり

教えますので、ぜひ！一緒にストレッチしてほぐしましょう♪

１度では覚えられないので、何度も声かけてもらえると嬉しいです。

それでは　みなさん

今日も良い１日をお過ごしください😊

＊水分補給も忘れずに！

♥Have a nice day♥