今日はポイント③

みなさん　こんにちは!
ナックのテイラーです😀

ポイント②では、
お尻 & 太もものストレッチ
でしたが、どうですか？
上手にできてますか🙂

今日は、ポイント③
肘を大きく回して、
胸 & 背中筋肉をゆっくり
動かしてみましょう

ゆっくり動かす事で、
怪我なく、ちゃんと筋肉が
使っている感じが分かると
思います😀

どうですか？
血流も良くなりポカポカ
して来ると思います

ゆっくり、無理なく頑張って
みて下さ〜い🤗

今日はここまで、
小まめに水部補給！
良い１日をお過ごし下さい

💛Have a nice day💛