みなさん　こんにちは😃

金曜日担当の　山下　です♪

雨です☔☔

お出かけの際は

足元にご注意下さいね⚠️

さて、

4月と共に季節が…

夏🏝️へ

まっしぐら💨

しかし…その前に

🌂☂️☔️梅雨☂️☔️☂️☔️

蒸し蒸し　ジメジメ

何かとバタバタ忙しい4月

早めに

梅雨対策の準備を

済ませましょう☝️

除湿機、サーキュレーター、

エアコンのお掃除など🌪️

見落としがちなのは

電子レンジ

温めのみならず

下ごしらえや調理にも大活躍

それ故に

臭いや汚れも…

そのままにしておくと

カビたり、食中毒🤮の原因にも

電子レンジの

簡単なお掃除方法は

耐熱容器（カップ）に

重曹（大さじ1杯）と水を入れて

5分加熱

加熱後扉を閉めたまま

20分程度放置

コップの水は

布巾やキッチンタオルなどに

含ませて庫内の汚れを拭き取る

水拭き→乾拭き→終了✨

調理には、お酢がおススメ

煮物やサラダにも使えます

ポテトサラダの味付けに

梅干しを使うのも👌

マヨネーズにほぐした梅干しを

入れると

酸味のアクセントがいい感じに

季節や環境…

様々な変化にカラダは

順応しようと頑張ります💪

そんな

カラダのリスクを軽く

できるのはちょっとした

心がけ…

手洗い　うがい　

運動🏊‍♀️   栄養🍛　休養😴

それでは、また来週👋

今年度の

プールレッスンは今日まで

明日、土曜日（3月29日）

来週の月曜日（3月31日）の

プールレッスンは

お休みです

梅干し入りの

ポテサラ…食べたら

連チャンで「ガリッ」😱

不精者の　ゆうこ　でした😅