みなさん、こんにちは！

火曜日担当　西田早穂です🐯

トレーニングはじめて

3ヶ月たちましたー！！！！！

運動は

だいたい3ヶ月続けると

習慣になると知って

まず3ヶ月！！！🔥

で、始めたトレーニング。

🏋️

あんまりハードルを上げると

心が折れるから

週2回トレーニング🏋️

と言うことだけを決めて

はじめました☺️

お正月は1週間休みましたが

それ以外はずっと週2回

トレーニングできました

🏋️

1番変わったことは、

【見た目】

これがまた面白いことに

体重が全く変わらない。笑

たぶん

ダイエット目的ではなく

ボディメイクのメニューだから

と言うこともあると思いますが

体重が全く変わらない🤭

ご飯もお酒も好き勝手してるのも

あると思いますが、、、、、笑

でも、本当にたくさんの人に

痩せた？締まった？

と聞かれることが増えました😍😍😍

体重を減らすことだけが

ボディメイクではない

🔥

今ではトレーニングをしないと

やばい💦体がぶよぶよしてる💦

と思うぐらいになったので

3ヶ月で終わり！とは言わず

もう少しやってみようと思います🫡💖

ダイエット目的ではなく

ボディメイク目的で続けると

身体はどう変化するのか。

今度の実験目標です😊🫶

トレーニング仲間

募集中でーーーす🤲😆

ち　な　み　に

メニューの一部の有酸素は

20分だけ😌

これなら皆さんちょっとできるかも？

と思いませんかー？？？笑

さて、お待たせしました

オーロラカップの結果発表です🥰

ソロ競技🌺第14位

富山もも華

ソロ競技🌺第6位

米須みわ

デュエット競技🌺第5位

米須みわ・師玉樹里

チーム競技🌺第3位

米須みわ・師玉樹里

松田菜乃・荒木凜

本間汐月

以上です❤️

合わせて行われた

バッジテストも

がんばりました😌🤲

来週はマーメイド写真集📷✨

おたのしみに☺️

では、また来週

お会いしましょう😚❤️