みなさん　こんにちは😃

金曜日担当の　山下　です♪

昨晩は久しぶりの本降り☔️☔️☔️

新年の挨拶から

もう…

1か月が過ぎようとしています

早っ😱

今年の目標を

掲げたみなさん🗣️

実行・実践してますか？

明日から…😀

来週から…😆

旧正月から…😅

来月から…🤣

「明日はいつ来るねん💢」

小さい頃に

よく言われた記憶があります

さて、

昨日…

トレーニングをしました

ほんの少しだけ…

ストレッチと筋トレ💪

きっかけは

年末の断捨離

置きっぱなしになっていた

座椅子を

きれいに分解して

ゴミ出ししました

骨組みから

クッション材を剥がして

分別✂️🔧

分解しながら…

こんな感じで

簡単に贅肉も

取れたらええなぁ🧐

んっ？

簡単に取れるとしても…

剥がし役が要るやん

誰がするん？

自分やん💪

「自分の事は自分で」

スクールの子どもたちにも

よく言ってるし…

とりあえず

「トレーニング🏋️‍♀️はじめました」

自分のために👍

今朝

目が覚めて👀

いつものように

布団の中で　伸びをする

足首🦶

膝🦵

股関節

腰

背中

肩

首

肘

いろんな所から

パキ　パキ　パキ📢

カラダが

伸びる

伸び〜る

伸〜び〜る

爽快　気持ちいい🤗

（二度寝😪30分）

こんな感じの

ゆる〜い始まり

三日坊主や

思いつきも

繰り返せば　

それは　継続　なんちゃって🤣

「やってみる」が大事👍

それでは、また来週👋

昨日

トレーニング用の

シューズ👟の

靴底が剥がれました😱

使わないと

カラダもシューズ👟も

劣化する…

ちょっと反省😅

怠け心に

喝💢が入った　

ゆうこ　でした