みなさん　こんにちは😃

金曜日担当の　山下　です♪

昨日、一昨日…

風が冷たいような🧊

しかし

週末

気温は上昇⤴️するらしい…

気温差が大きいと

体調を崩しやすいので

お気をつけ下さいね

さて、

火曜日の早穂せんせーのブログ

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の

解説をいたしましょう☝️

これは

バランスのいい食品の選び方を

わかりやすく表したものです

この7つの食材は

それぞれに

特長や高い効果のあるもので

昔から日本にある

おなじみのものです

これらの食品群を

一日一回は取り入れようという

考え方です

………って言われても

そんなん🙈わかってるけど…

コンプリートは

難しい😓

そんな時には

汁物がオススメです♪

メインディッシュが

唐揚げ🍗　豚カツ🐽　さかな天ぷら

チキンソテーなどの時は　

野菜いっぱいの　けんちん汁

海藻ときのこ🍄のスープ

やさいの煮物の献立には

豚汁や卵スープ

って感じで

コレは食べてる👌

コレ…最近食べてない😓

そんな目安に使いましょう♪

最強は

👑具沢山のみそ汁👑

近頃

野菜も高い…

冷凍野菜でも大丈夫🙆

カラダの芯からぽっかぽか🥰

免疫力アップには

温めるのがポイントです♪

それでは、また来週👋

来月は12月

12月はクリスマス🎄

「孫は優しい」…

「孫が優しい」…妙に「優しい」🤔

子どもは子どもなりに

策がある…

はず…🎁

小さい頃

私のサンタさんは🎅

近所のおっちゃんたちだった

ゆうこ　でした