みなさん、こんにちは！

火曜日担当　西田早穂です🐯

腰、2週間の間に

2度ほどやらかしましたが

本日時点ではなかなか復活😭🤲

次は喉が痛かったりと

不調が出やすい秋🍂

不調の時は

食事の見直しが大切💗

何が足りていない？

何を摂りすぎている？

食事の基本は🍽️

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まごわやさしい生発酵

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ま・・・豆類、小豆や大豆などの豆類

ご・・・胡麻、ナッツなどの種子類

わ・・・ワカメ・海藻類

や・・・緑黄色野菜、淡色野菜など

さ・・・魚介、とくに小魚の青魚

し・・・きのこ類

い・・・さつまいもや山芋などの芋類

このま・ご・わ・や・さ・し・いに

食物酵素（生）発酵食品をプラス

すると良いらしい🙆🆗✨

詳しいことは私なんかより

ゆうこ先生のほうが詳しいはずなので

ぜひぜひ聞いてみてください👂💘

さて、題名にあります

クリスマス会🎄🎅

今年も開催します💝💝💝

これは昨年の集合写真📷✨

みんなで制作したり

プールでゲームをしたり

抽選会をしたり

大人気イベントです💗💗💗

昨年もすぐ定員になってしまったので

早めの申し込みお願いします🤲💞

◆開催日

12月15日(日)10:00〜12:00

◆参加料

2500円

◆申し込み資格

スイミング会員様

大きいイルカクラス以上

◆申し込み開始日

11月11日(月)〜

フロントにて申し込みください

みなさま、

ぜひお待ちしております😻😻

今日のレッスン時

泣きながらきた姫。

最近お姉ちゃんになって

いろいろ思うことがあるのかな？

と思い

「早穂先生は、

貴女が1番大好きだからね❤️」

と泣いている彼女に伝えました。

帰り際はニコニコだったのですが

もう一度

「1番大好きだからね❤️」

とギューしながら伝えると……

「もういい………」と………

愛が重すぎたのかなと

反省した早穂コーチでした。笑

あ、凹むどころか、

次会った時はもっと抱きしめて

愛を伝えてやろうと

思っております🤭💗💗

では、また来週

お会いしましょう😚❤️