みなさん　こんにちは♪

金曜日担当の　山下　です😁

気づけば3月もあとわずか…

本日は29日

最寄りのスーパーは

肉🍖🥩の日

さて、

4月からの新生活に

期待と不安で

ドキドキ💓してる人も

多いはず

環境が変わると緊張で

食が細くなる事があります

保育園🚼

こども園🛝

小学校🏫

そして、新社会人の方や転職等

進級、進学などをきっかけに

今までの生活の改善・見直しを

考えたりします。

やっぱり

1日の始まりは

朝ごはん🍚

でもね…

習慣になってないと

食べられないのです

夜遅くまでおきていると

寝る前にお菓子🍪を食べると

新しい環境に緊張してると

食べたいけど…

食べられない

珍しい事ではありません。

そんな時は

温かい

みそ汁やスープ

温かい汁物は

カラダもこころもほっこりして

リラックスできます。

時間がなくて

フーフーするヒマもない時は

ヨーグルトやフルーツ🍎

とにかく

朝、何かを口に入れる事から

始めましょう

栄養満点💯バランス完璧👌な

朝ごはん

理想ではありますが

そんなの大変🙉

大丈夫👌

一日に少なくとも3食

3日で9食

ざっくりと大雑把で大丈夫👌

新年度

ドキドキ💓するのは

お家の人も同じこと

むしろ

バタバタ忙しいのは

大人たち

だから…

だんだんと…

お互いに

できそうな事から

だんだんと…

あわてず

あせらず

それでは、また来週👋

AS九州合宿に行っていた選手の

みんなから

お土産をいただきました

コーチの嗜好を

理解してくれている事に

成長を感じる　ゆうこ　でした

みんな

ありがとう😊