みなさん　こんにちは😃

金曜日担当の　山下　です♪

今日は、秋分の日🎌

昼と夜の時間がほぼ同じなんだとか…

大人になると、

月日の経つのが早く感じます

それと

頭と関節は硬くなり…

二の腕や太もものお肉🥩は柔らかくなる

カラダのお肉には張りが

頭と関節には柔軟性が必要

まずは、

ストレッチからでしょうか？

カラダと言えば…

実は、

ワタシ

サル🐒なんです。

幼い頃、木に登って遊んでいたとか

今でも、脚立🪜を使わず

窓枠や柱を掴んで、よじ登るとか

では無くて…

コレが

実に… なかなかの

猿腕🐒

猿腕とは、

手のひらを上に向けて両腕を揃えます。

その時に、

小指から肘がキレイにピッタリくっついて伸びていれば

🐒　猿腕   🐒

それ程珍しくもないのですが

肘の関節が柔らかいだけに、

トレーニングをする時は、

若干注意が必要。

腕立て伏せなどは、

負荷がかかり過ぎる場合も…

自分のカラダ…

自分が一番よくわかっている？

よくわからない？

気になる時は

レッスン（教室）に入ってみよう

コーチやインストラクター

レッスン仲間と一緒に

自分に合ったフォームやトレーニングを見つけましょう

秋🍂の旅行シーズン✈️

自分探しの旅は

スポーツクラブでもできちゃいます

            なんちゃって

それでは、

プールでお待ちしております✌️

本日はこの辺で!

また、来週👋

「ニッポンのおいしい　お取り寄せ」ガチャ！

広島県の「鯛と牡蠣」をゲットして

ニンマリ😁　ゆうこ　でした