皆さんこんにちは。月曜日担当の　山下　です。

暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

熱中症🥵には、くれぐれもご注意下🥵さい。

こまめな水分補給、早めの休憩が大切です。

ところで、

私も時々ダイエット部に遊びに行っています。

そこで、最大の弱点が発覚しました。

筋肉も関節もそこそこ柔らかい方なのですが…

腰と太ももの裏側がカッチカチのバーリバリ

これは、

メンテナンスとアドバイスをしてくれる上地トレーナーからの指摘

普段、整体やマッサージに行くことのない私にとってはありがたいこと。

だから

疲れてくると、そこから連動している背中もパキパキに張ってくるわけだー

自分の体は自分が1番よくわかっているつもりですが、

客観的に自分のことを分析されるのも悪くないだろう　😗

　　　　　　　　　　　　　（ぺこぱ　松陰寺風でどうぞ！）

ちょっぴり恥ずかしいようで、何故か安心します。

もともとdietとは日常的な食事、食べ物を意味するようです。

やはり、大切なのは、毎日の生活習慣なのですね！

2020年新しい生活様式、

食事🍆🥦🧅🍉🥑🥚🍳🍞🥗🍚🥟☕️🍵🍺　運動💪🏻🧘🏻‍♀️　睡眠💤

　　+

withコロナ🦠（手洗い🙌　うがい🧴　マスク着用😷　😁ソーシャルディスタンス😁）

それから、

ストレスをためないようにする事。

それには人との関わりが必要です。

エチケットを守って楽しい時間を過ごしましょう。

それではこの辺で。

2020年になって　姉から生存確認のlineが増えた　山下　でした。

上地トレーナーに関する事はナックのブログを開いてね！