くだものだもの🥭

みなさん　こんにちは😃

金曜日担当の　山下　です♪

トリプル台風🌀🌀🌀

その影響でしょうか？

雨風が半端ない🌪️

あっちでカタブイ☔️

☔️こっちでカタブイ

晴れたら☀️

湿度が急上昇🌡️

みなさま

足元🦶🦵と

熱中症🥵には、ご注意下さい

さて、

夏バテは大丈夫ですか？

暑くて

ついつい冷たいものばかり…

気づけば飲んでばかりで

ちゃんと食べてないかも〜

食べているけど…

ちょっと食欲が落ちてるかも〜

そんな時は

くだものがお勧めです

ジュース🥤でもいいのですが…

果実には

食物繊維が含まれます

腸内環境を整えるのに

大切なもの

スムーズな排便にも

重要☝️

それと

「咀嚼」

噛んで食べる事で

脳🧠にも刺激（サイン）が

送られます

🫐🍊🍌🥑🍇🥭🍉🥝🍍

夏の果物には

夏に必要な栄養がいっぱい

南国🏝️

沖縄で穫れる果物には

沖縄で夏を過ごす為に

必要な栄養がちゃんと

入っているのです

少し果物を口にして👄

暑さや火照りが

落ち着いてくると

食欲が出てくる事もあります

🫐🍊🍌🥑🍇🥭🍉🥝🍍

効果はいろいろですが

なんと言っても

美味しい😋😋

やっぱり　

食事🍽️は　

楽しく😊　美味しく😋

それでは、また来週👋

冷や汁の

次は「漬物三昧」

食の話題担当の　ゆうこ　でした