足の指🦶！？

みなさん　こんにちは！
ナックのテイラーです😀

今日、木曜日の
スタジオレッスン

🌟モーニングストレッチ🌟
　(１０：２０〜１１：００)
で、足の指に手の指を入れて
にぎったり、グーパーしたり
足の指を動かしてます☝️が

✨足の指を鍛えるとどんな
効果があるかな？✨

☘️転倒予防
バランス感覚が向上して転倒
リスクを低減
☘️歩行速度の向上
足指で地面をしっかり蹴り出す
力が強くなり、歩行が安定して
疲れにくくなるそうです

✨足指グーパー運動の効果は？✨

☘️血行促進・冷え・むくみ改善
血流が良くなり、末梢の血行改善
につながるそうです
☘️足裏の筋肉強化・アーチ形成
足裏の筋肉が発達して足のアーチ
が形成・維持されやすくなる
そうです

などなど
足の指を動かす☝️大切なん
ですよ

と言う事で、
スタジオレッスンで一緒に足の指
動かしてみませんか？
１０：２０〜お待ちしております
🤗

今日はここまで
みなさん
良い１日をお過ごし下さい🎵

💛Have a nice day💛