波之上スイミング＆ＮＡＣの皆さま

ご無沙汰しております。

ＮＡＣの波平です。

 

 

一気に気温が下がりまた冬の寒さが

戻りしました。

 

知り合いのいる福岡では雪も降って

いるそうです。

 

一週間単位で気温がガラッと変わり

ますので油断が出来ませんね！

 

 

 

 

 

さてさて会員のＵさんですがベンチ

プレスは５５キロで１０レップまで

記録が伸びました。

 

次回からは６０キロで５～６レップ

でメニューを組んでいきます。

 

２月末のＭＡＸ測定は７５キロくら

いまでいけるかも！？

 

 

 

 

昨日は沖縄市で沖縄マラソンが開催

されました。

急に寒くなり、そのうえ雨も降った

のでランナーの皆さんも大変だった

と思います。

 

最近マラソンにドハマり中の兄貴は

やはりＮＡＨＡマラソンに続き参加

したようでＬＩＮＥで結果報告が。

 

３時間４０分という事でさらに記録

更新中。

 

う～ん、４７歳恐るべし・・・

 

 

ちなみに毎日のように走っているそ

うで体重も激減しすっかりスリム。

 

１年間でこれだけ走れるようになる

のですから２時間台も可能かも！？

 

 

 

 

最後にお知らせ。

 

来週の月曜日ですが祝日振り替えの

ため営業は２１時まで！

送迎バスも始発はお休みになります

のでお間違えのないように。

 

 

それではナックでお待ちしてます。

波平でした。