波之上スイミング＆ＮＡＣの皆さま

ご無沙汰しております。

ＮＡＣの波平です。

 

街にもマスク姿の方が目立ちますが

皆さま体調管理は万全でしょうか？

 

うがい手洗いも大事ですが、日頃の

生活習慣も大事です。

 

運動・栄養・休養

とは良く言ったものですね。

 

 

 

さて、今年に入ってから入会された

Ｕさんですが、目標のベンチプレス

１００キロに向けて順調に伸びてき

ております。

 

今日は５５キロで９レップス。

 

１レップスＭＡＸ換算だと６５キロ

くらいでしょうか。

 

今月中の７０キロも可能です。

 

スタートが５０キロくらいだった事

を考えると急成長です。

 

ケガが怖いので無理にペースを上げ

ないように指導していきます！

 

 

 

そしてこちらも２月から来られてる

Ｔさん、リハビリでのご利用です。

 

ほぼ毎日、熱心に通われています。

 

ウォーキングにストレッチ、自重で

の軽いトレーニングのみですが動き

も徐々に良くなってきていて姿勢も

心なしか良くなっているように感じ

ます。

 

ウォーキングもかかと着地が出来て

きて、歩幅も大きくなってきている

ので颯爽とした印象です。

 

運動効果が出てきてます！

 

お二人ともこれからが楽しみです。

 

 

 

最後にお知らせ。

 

明日は祝祭日になりますので営業は

２１時までです。

 

レッスンは１９時のステップマニア

で終了になるのでお間違えなく。

 

それでは今日もお待ちしてます！

波平でした。