みなさんこんにちは😊

 

ナックトレーナーの上地です✨

 

 

 

 

いよいよ今日から10月❗️❗️

 

 

じゃなくてもう4日目か〜🤣

（ちょっと勢いを付けたかっただけです😝）

 

 

 

 

先週の金曜日からは

やっと時短営業も解除になり

19時以降のスタジオレッスンも再開✨🤸‍♀️🧘‍♀️✨

 

 

 

夜のナックでは

ナイト会員様たちの賑やかな声が聞こえてきていた

…はず❗️❗️😆笑

（すいません。私、早番だったもので・・・🤣）

 

 

 

 

 

さぁ、気を取り直して

10月4日ですが週の始まりの月曜日✨

 

 

 

今月から復帰された会員様も

ちらほらいらっしゃいました〜😆✨

 

 

 

 

こんなときの第一声はやっぱり、

「おかえりなさ〜い😆💕」

ですね🎵

 

 

 

もちろん、

まだまだ大変な時期ではあるんですが

みなさんが元気な姿で

無事にナックに復帰してきてくれて

とにかく嬉しいです✨😊

 

 

 

 

 

 

自粛中の運動不足で

体重増えちゃった〜🍔🍝とか

筋肉落ちちゃった〜⚡️とか

 

 

 

 

そこら辺から

いろんな声が聞こえてきそうですが

大丈〜夫❗️😆

 

 

 

 

今週からはもちろん

木曜日19:00からのあのレッスン、、

「ボディメイクトレーニング🏋️‍♀️」も

再開しますよ〜😎✨

 

 

 

 

みんなもう、どんなことをしていたか

忘れちゃってるかもしれないけど🤭

 

 

 

 

きっと身体が覚えているはず🤩✨

 

 

 

↓ ↓ ↓

これこれ😆👆

（ちなみに去年の秋頃の写真です笑）

 

 

 

 

次の木曜日のレッスンでは

久しぶりに

冬眠中の筋肉を呼び起こして⏰⚡️

 

 

 

 

 

全身が脂肪燃焼モード🔥になるように

スイッチを入れていきますよ〜😎✨

 

 

 

 

 

…とはいっても

みなさん筋トレ久しぶりの方も多いと思うので😂

最初は身体をほぐすところからスタートして🧘‍♀️

 

 

その後で、徐々に全身の筋肉に

程よく刺激を入れていくつもりですので

 

 

あまり心配せずに

お気軽にレッスンにご参加くださいね🤣笑

 

 

 

 

 

お仕事で時間に間に合わないかも〜って方は

途中参加もOKです🙆‍♀️

（人数多かったら2階で広々とやります❗️😎）

 

 

 

 

そして🌟

まだ決定ではありませんが

 

 

 

🤸‍♀️スペシャルゲスト💃が

今週の木曜日のレッスンに参戦するかも？🤩

（筋トレする側で、ですけど笑）

 

 

 

 

久しぶりのジムで

張り切りすぎてケガしちゃった〜🚑

なんてことがないように😂

 

 

 

 

運動前後にはストレッチを

忘れずに行いましょうね😆✨

 

 

 

 

それでは今日はこの辺で✨😊

 

 

 

 

今週からまたナックで少しずつ

トレーニング頑張っていきましょう🤗💕