みなさんこんにちは😄

 

ナックトレーナーの上地です✨

 

 

緊急事態宣言も３週目、、

 

平日の時短営業に加え

先週末から土曜日も休館となってしまいました。

 

 

 

コロナの状況や時短営業の影響で

いつも通りに来館するのは

中々難しい状況だとは思いますが😥

 

 

もしナックやスイミングに来られなくても

「ストレッチや軽い運動」を

日常生活に取り入れることは

すごくすごく大切なことですので

 

 

この期間にもなるべく筋力・体力を落とさないように

「今できること」を少しずつ続けていって欲しいなというのが

トレーナーとしての願いではあります😊✨

 

 

 

ナックで私が教えている筋トレは

マットの上で、器具を使わずにできるものが

ほとんどですので

 

 

つまりは

「お家で気軽にできる筋トレ」ということに

なります👨‍🏫

 

 

一緒に筋トレをしながら

お家でも「自分で」できるように✨

 

２つ３つくらいでもいいので

少しずつ覚えていってもらえると

とても嬉しいです🥰

 

 

 

下の写真は「緊急事態宣言に入る前」の

🤸‍♀️木曜日の夜のレッスンの様子👇👇

 

あのキツかった

楽しかった日々を思い出して頑張りましょう✨笑

 

まぁ、自宅で筋トレをやるためにはもう一つ

「やる気」の問題もあるかもしれませんね・・・😂

 

 

 

トレーニング時にはもちろん

こちらからも色々とメニューの提案はしていきますが

 

「こんな運動をしたい」

「ここの筋肉を鍛えたい」

などのリクエストに対しても

出来る限り対応いたしますので

 

 

コロナに負けず

この期間を一緒に乗り越えていきましょう✨🤩

（もちろん感染防止には十分気を付けながら・・・👨‍⚕️）

 

 

↑は今日もストイックにトレーニングをこなす

会員のTさん👨‍🎤

 

👨‍🎤「腹筋嫌いだからあえて腹筋を頑張る❗️💪」

とのコメント🎤　えらすぎます😆✨

 

 

🚫最後に注意喚起を1つ🙅‍♀️

「過度なトレーニング」は

身体の免疫機能を下げることがありますので

疲れの自覚症状があるときは

決して無理をしないようにしてくださいね😅✨

 

 

それでは今週も体調に気を付けながら

トレーニング頑張っていきましょう〜😄✨

 

 

今日は本当は紫外線の話をするつもりだったのに

なぜか全然違う話になってしまった上地でした🤔