みなさんこんにちは✨

ナックトレーナーの上地です😄

 

 

GWを間に挟んだおかげで

ブログを書くのも久しぶりです🤩

 

 

GWに入る前の爽やかな天気はどこへやら・・・

梅雨時期の湿気と暑さ☔がやってきましたね😂

 

 

とりあえず、運動していても

してなくても暑い！！😅

 

 

シャワーを浴びるときの温度が段々冷水に近づいていて

もう夏だな～という感じがしています🏖

 

 

そのせいか、今日のタイトルは

「冷やし中華」始めました✨

みたいなイメージで頭にフレーズが浮かんできました🍜笑

 

 

🍉🍉🍉

 

さて、GW明けのナックでは

スタジオレッスンのスケジュールに

少々変更がありました😄😄

 

 

月曜日

１３：２０～１３：５０

「ダンベル体操」は

大城トレーナーに担当を引継いでもらい

 

 

新しく夜の時間帯

２０：１０～２０：４０

「身体コンディショニング」を

担当：上地　でスタートいたします✨😄

 

 

内容はというと・・・

木曜日のハードな筋トレクラスとは違い

 

 

普段運動して頑張っている

自分自身の身体を労わりながら

 

スムーズに身体が動くように

優しく整えていくことを目的としています✨

 

 

今のところ

ストレッチポールを使ったメニューが

多いですが

 

 

ブログでも紹介した筋膜リリースや

簡単にできるセルフケアの仕方など

も実施していく予定です✨

 

 

みなさんのご意見も少しずつ取り入れながら

超癒し系のレッスン✨🌴

にしていけるように頑張ります😆笑

 

 

 

また、木曜日

１２：２０～１２：５０

担当：あざみトレーナー

 

金曜日

１３：２０～１３：５０

担当：上地

 

のクラスも

「ひめトレ」改め

「身体コンディショニング」に

リニューアルしましたのでよろしくお願いします😄✨

 

 

 

※レッスンの内容は担当のトレーナーで

それぞれ違ってきますので

ぜひ両方のクラスに参加してみて

くださいね😊

 

 

 

新しいレッスンでも

たくさんのご参加をお待ちしております✨🥰

 

 

 

🍉🍉🍉

 

 

そういえば「GW中に1度くらいは

イーズに運動しに行こうかな～」とか

 

ナックの会員さんとも話していたはずなのに

結局行けずじまいで連休が終わってしまいました😂

 

でもまぁこんなこともあるよね！と

気持ちを切り替えて・・・

 

 

 

今日もおいしいおやつをいただきました🥰笑

 

 

↑は一部のコーチの間で流行っている食後のゼリー✨🤤

（甘いものは食後に一緒に食べるのがポイントです✨）

 

 

🍮🍮🍮

 

✨最後に告知✨

 

今月から、スイミング・ナック共に

Instagram（インスタグラム）への投稿を積極的に行っております✨

 

 

明日はなんと私の担当✨😆

（使い方はこれから覚えます！笑）

みなさま、Instagram　のほうもチェックしてみてくださいね✨🥰

 

こちらは今日のデザート（の一部。笑）

 

おいしいデザートのために

今週もトレーニング頑張っていきましょう～🤤✨