みなさんこんにちは✨

ナックトレーナーの上地です🤗

 

 

 

先ほど、スタジオレッスンを終えて

更衣室で着替えていたら

 

 

 

「今週はまた気温が上がるんだな～😂

なかなか冬にならないぞ・・・」

 

 

 

と、たまたま居合わせた会員さんの呟きが耳に入り👂

「え、そうなの？」と天気予報をチェックしてみると🌀

 

 

 

本日の最高気温、２４℃・・・🏖

（天気はくもり、なんなら若干雨なのに☂️）

 

 

 

さらに今週の週間天気予報🌞/☂️

を見てみると、確かに

 

 

 

 

「週末にかけて気温がじわじわ上がり

湿度は高めで蒸し暑い日が続くでしょう～☔️🌦」

 

みたいな予報になってました😂

 

 

 

 

よく冬の終わり頃に

「なかなか春がやってこないね～⛄」

みたいなセリフは聞く気はするんですが🤔

 

 

 

 

沖縄はその逆で

「冬がやってこない」みたいですね😂（笑）

 

 

 

 

冬は苦手な私ですが

クリスマスを楽しみにしている子どもたちのために

少しずつサンタさんがやって来やすい気候になっていきますように〜🎅🎄✨

 

 

 

 

🎅🎄🎅🎄🎅🎄

 

 

さて、今日のテーマ✨

木曜日の夜のレッスン✨その②

 

 

毎週木曜日

２０：００～２１：００

ヨガ🧘‍♀️

 

の紹介をしていきたいと思います🤗✨

 

 

（レッスン風景↓）

 

担当されているのは

並里美由紀　インストラクター🧘‍♀️✨

 

 

 

スタイルがよくて、癒し系な声と話し方が

とても素敵なインストラクターさんです😊✨

 

 

 

イーズでは以前からレッスンを持っていらっしゃるそうなんですが

ナックでは初めての受け持ちレッスンとなります🌟🤗

 

 

 

 

私もこれまでに２度

ヨガのレッスンに参加させていただきましたが

初めの頃より、だんだんとパワーヨガ系のレッスンに

近づいているような🙃

 

 

 

 

結構体勢がきついポーズもあったり、、🤸‍♀️

でもそこは「ご自分のできる範囲で行いましょう～🧘‍♀️」と

先生が優しい声かけをしてくださいます😊✨

 

 

 

最後は少しづつリラクゼーション系のポーズに✨

 

 

 

終わってみると

全身ほどよい疲労感とスッキリ感✨😊

あ〜気持ちよかった～❗️❗️😆

 

 

 

木曜日のこの時間帯は

水泳教室の時間と重なってしまうということで

レッスンの定員まではあと少し余裕がある状態です🧘‍♀️

 

 

 

 

なので興味がある方は今がチャンス✨😆

ぜひぜひお気軽にご参加くださいね😄💕

 

 

 

 

ヨガが初めてで不安・・・🤔という方は

事前にスタッフや先生へ質問も

もちろんOKですよ〜🙆‍♀️

 

 

🏊‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️

 

 

🌟お知らせ🌟

 

以前に「🙃木曜日の夜のレッスン✨その①」で

ご紹介した「骨盤底筋群トレーニング」は

 

予告通りレッスン名を変更して

 

 

「ボディーメイクトレーニング🏋️‍♀️」

に生まれ変わりました🌟😆

 

 

 

内容は相変わらずの

「全身追い込みトレーニング」

となっております🤣笑

 

↑みなさん頑張ってますね〜😆✨

 

 

 

この冬で会員のみなさまが

ご自分の理想の体型に少しでも近づけるように

心を鬼にして頑張ってまいります😆✨笑

 

 

 

 

 

そして毎週月曜日🏋️‍♀️

１３：２０からの「ダンベル体操」も

来週から少しずつ体幹トレーニングを織り交ぜながら

やっていこうかなと現在思案中です🤔🌟

 

 

どうぞみなさん…来週の月曜日をお楽しみに…😌✨笑

 

 

 

「ボディーメイクトレーニング」担当として

年末年始の暴飲暴食には気を付けよう…と

気持ちだけはストイックな上地でした😝