🙃Karada Scanのススメ😎✨2020年11月02日
みなさんこんにちは😄
ナック トレーナーの上地です。
そういえば書いてませんでしたが、
毎週月曜日担当です✨😊
月曜日は13:20~ からの
ダンベル体操🏋️♀️のレッスンを担当していますが、
お昼の会員の皆さまがとても元気なおかげか、
それに引っ張られるように
日に日にレッスン自体の運動強度が上がっていっています😂
「無理はしないでくださいね～😰」と
あくまでもご自分のペースで運動してもらうよう
声かけはしていますが、
誰も運動ペースを緩めない・・・
「もしや、まだまだ余裕？」🤔
とか思ったりしたんですが
終わったあとに何名かに聞いてみると、
「いいぐらいだったわよ～✨」とか
「いやいや、結構きついわよ～🥵」など
やはり皆さん、余裕というわけではなさそうでした～😄
いや～よかった・・笑
私も会員さんの動きや表情を
鏡越しに見ながらレッスンをすすめていますが🤸♀️
もし動き自体がきついときや、調子が悪いときは
決して無理をしないようにしてくださいね✨😭
安全に、しっかりとレッスンを楽しみましょう😄🎵
いやはや、それにしても
本当に皆さんのモチベーションの高さには
ビックリすることばかりです🤔✨
🍂🍁🍂🍁
さて、本日のタイトル
「Karada Scanのススメ」ですが
Karada Scan、、カラダスキャン？？
なにそれ？って感じですかね😂
これで～す😊 ↓
NAC の入り口にある体重計！🤗
実はNAC には体重計が2個あるんですが
1つは純粋に体重だけを測るもの
そしてもう１つのこちらは体組成計といって
体重や体脂肪率、
筋肉率や基礎代謝量など
様々な数値が簡易測定できる機械になっています😆🎵
私もだいたい月に1回くらい、
（筋トレを頑張ってる時期は２週間に1回）
こちらの体組成計で計測して
紙に結果を記録しておくようにしています📝
トレーニングを始めたての頃は
ウキウキして毎月測っていたものの
最近はどうもマンネリしてきて全然測ってないな～
という方も多いのではないでしょうか？🤔
または今の自分の状態に自信がなくて
「いやまだ今は・・・」測るのをためらってしまったり
もしくは、
「こんなに頑張って運動したのに、
痩せてなかったらどうしよう！？」
というネガティブ思考で測りたくない！
というパターンも多かったりするかもしれませんね😂
でも「カラダスキャン」で
定期的に自分の体の状態の記録を残しておくと📝
後々見直したときに
「体脂肪率がだんだん下がってる！」😆✨とか
「筋肉量が増えてる！」😆💕
「体内年齢が若くなってきてる！」😆🎵
などなど
良い結果が出た時には
「頑張ってよかったな～✨」
と自分を思う存分褒めてあげることができますし😊✨
もし、測定結果が思わしくない場合でも
そのあとにナックのトレーナーに相談していただければ🏋️♀️
一緒に目標を再設定したり👩🏫
これまでの運動の仕方が適切なものだったのか
一緒に考えたり。。👨🏫
これまでのトレーニングの見直しをして、
また新たな目標に向かって再スタートすることができます✨😆
測定結果を付けないまま、なんとな～く運動していると
この期間で「何が変わったのか」分からない🙄
（良くなったのか、悪くなったのかも分からないのはもったいないですよね😂）
そしてだんだん、
「運動してる意味はあるのかな？」🤔
と、こちらのほうが
実はモチベーションの維持に
繋がらないことも・・・
スポーツクラブに入会して運動することのメリットの1つとして
「専門知識を持ったトレーナーに相談できる」
という点があると思います✨👨🏫
ぜひ上手にトレーナーを活用して
🏃♀️体力アップ・💃シェイプアップ・
🏋️♀️筋力アップ・🏊♀️健康づくりなど
それぞれの目的にマッチしたトレーニングを
行っていただけたらと思います😊🎵
意識が高い会員さんが多いからこそ
効率的・効果的な運動を提供できるように
これからも頑張ってまいります😄✨
もちろん質問・相談も
いつでもお待ちしていますよ～🤗🤗✨
それでは今日はこの辺で♬🤸♀️
夕ごはんにおかず🍱とデザート🍰の
おすそ分けをいっぱいもらい
お腹がパンパンでもう食べれない🍚
＆幸せいっぱいの上地でした～😊✨
