みなさんこんにちは！

ナックのテイラーです。

最近朝と夜涼しくなって歩いていて

とても気持ちがいいです♪

そろそろ焼き芋・鍋の美味しい季節が

来るのかなぁ～😊ルンルン♪

さて、

みなさんはいつも意識してやっている事

ってありますか？

私は、ありますよぉ～ほほほ（＾０＾）

★寝る前に腹式呼吸を３０回

ゆっくりと４カウントで吸って、

４カウントで吐いてを必ずします♪

 

ではぁ～無意識にしている事って

ありますか！（・ー・¦¦）

私、あるんです！！

テレビを見ている時や寝る前の

腹式呼吸を終わって目を閉じた時、、、

★くちをウゥーイーウゥーイー

アーイーアーイーってぇー

顔！くび！の運動をしています。

勝手に動かしているので何回している

のかも？？？なので、くち周りが

筋肉痛する事も、、、(*_*;　ははっ。

みなさんもそうゆうことありますか？

 

クセの１っや２っありますよね～

今度教えて下さいね😊

 

それでは

今日も良い１日をお過ごし下さい。

💛Have a nice day💛