はいさぁぁい！ちゅぅうがなびら！

今回は五十肩について投稿いたします。

ナックの会員様も悩まされている方が結構多く

我々スタッフは改善や予防にサポートを尽くし、日々頑張っております。

よく言われている原因は↓↓のようになっております。↓↓

腕を上げたとき腱板という箇所が挟まれて激痛が起こると言われてます。

改善のひとつとして紹介いたします。

軽量のダンベルを前後、左右または円を描く。

壁に手を当てて少しづつ角度を上げる。

仰向けになって腕を動かす。

他にも↓↓

棒を使った方法もあります。

さらに

ストレッチポールなども有効。

それ以外のやり方もナックでアドバイスしております。

痛みも人それぞれ。悩んでいる方に合う方法を探して参ります(^^)/

痛みから解放されるようにガンバリましょう(^^♪