みなさんこんにちは😃

&  ブログでは初めまして✨

NACのトレーナー

上地未起です。

 

大城トレーナーが前回、

超絶スマイリーな写真を投稿していたので

私も真似してみました😆✨

 

ブログは本日が初投稿ですが、

去年の12月ごろからNACに勤務しております🏋️‍♀️

 

今が8月ということは、、

（間にコロナの自粛期間もありましたが）

早いものでもう8ヶ月が過ぎました～✨

 

おかげさまで毎日、

会員のみなさまと楽しくトレーニングさせていただいております😄

 

初めてということで、

自己紹介的なものを書いた方がいいのかな、、🤔と思い

 

私の趣味と特技を載せたいと思います

↓↓↓

 

🍉趣味: 　フットサル⚽️

（今もギリギリ現役で県リーグでプレーしてます😆笑）

 

🍍特技:　？？？

 

とくぎ…？🍜🍛🍔🍕🤔

なんにしよう😂😂

 

改めてこういうの考えるの、

すんごく苦手です（笑）

 

 

 

よし、

あれにしよう。

 

 

 

特技→「〇〇の上で、〇〇できます❗️」

 

さぁ～なんでしょうか(^^)

↓ ↓

 

答えは、、

バランスボールの上で、、

すくわっっ

とぉ❗️❗️

 

正解は、

「バランスボールの上で、スクワット🤸‍♀️」でした😆

 

久しぶりだったので終始グラグラして

危なっかしいチャレンジでしたが

 

なんとか4回までできました😄

（5回目の途中で足が滑って落ちました。笑）

 

横から動画を撮影してくれた

スイミングのゆうなコーチ、

ありがとうございました😄✨

 

↓↓

何名かの方に、

まずどうやって立つの？

乗り降りはどうやってするの〜？

と聞かれたのですが、

 

練習する順番としては、

1:  バランスボールの上に座る

2: 手と足（膝）の4点で乗る

3: 膝立ちでバランスをとる

4:  （2のポーズから続けて）

→ 片足ずつ、両足の裏をつけて4点で乗る（両手と足の裏で）

5: 最後、頑張って立つ（笑）

6:スクワットにチャレンジ✨🤩

 

難易度順で並べるとこんな感じかな？🏅

 

さて、特技の項目を埋めるためだけに

最初からかなり張り切ってしまいましたね〜😆（笑）

 

私もバランスボールに乗りたい❗️という方は、ぜひ上地までお声かけください✨😎

 

初めからすぐには難しいと思いますが、段階的に（安全に）一緒に練習していきましょう。

 

（注：危ないので決して1人ではチャレンジしないようにお願いします🙇‍♀️🙇‍♂️）

 

それでは、また次回😆✨

今週も体調に気を付けて運動を楽しみましょう〜😄